Fractura de clavícula: prevención

Compártelo

Una fractura de clavícula suele suceder en un instante imprevisto, inesperado. Por lo general es imposible prevenir ese instante, pro eso estos consejos básicos pueden ofrecer cierta protección.

  • Aumentar la resistencia ósea: Hay alimentos ricos en calcio, como la leche, el yogur y el queso, que pueden ayudar a fortalecer los huesos. En general, la dieta normal con la ingesta recomendada de calcio es mejor, incluso después de una fractura. Para las mujeres, la cantidad recomendada de calcio aumenta con la edad y la menopausia. Consulte con el médico acerca de la cantidad de calcio que necesita.
  • Prevenir las caídas: Caer sobre el hombro es la principal causa de una fractura de clavícula. Para ayudar a prevenir las caídas, utilice zapatos cómodos. Ilumine el espacio vital. Instale barras de agarre en el baño y pasamanos en las escaleras, si es necesario.
  • Use equipo de protección: Use un equipo de seguridad apropiado al jugar a fútbol y a otros deportes de contacto.

¿No encuentras lo que buscas? Búscalo aquí